"Mitől olyan vékonyak?" Koreai sztárok diétái.
2014.10.05 13:24
Koreában az a szépségideál ha egy lány törékeny pici és lehetőleg minél vékonyabb A fiúknál az izmos felsőtest és a kocka has a trend.A koreaiak számára nagyon fontos a szépség,a jó meg jelenés ami a sztároknál is elengedhetetlen.Nézzünk néhány K-Pop sztár diétát:
1.Secret
A Secret tagjai magas fehérje és alacsony szénhidrát tartalmú dolgokat eszik.Például:Halat,tofut,tejet,rizst és persze még sok zöldséget is gyümölcsöt.
Itt van egy minta érted:
Hétfő
- Délelőtt: 1 szelet pirítós, 1 alma, 1 édes burgonya.
- Ebéd: csirkemell saláta.
- Vacsora: 8 koktél paradicsom, 1 uborka.
Kedd
- Délelőtt: 1 szelet pirítós, alacsony zsírtartalmú tej.
- Ebéd: 1 édesburgonya.
- Vacsora: 8 eper, cseresznye, paradicsom
Szerda
- Délelőtt: 1 szelet pirítós, alacsony zsírtartalmú tej.
- Ebéd: 1 édesburgonya, 5 koktélparadicsommal
- Vacsora: 5 eper, 1 uborka.
Csütörtök
- Délelőtt: 1 pirítós, alacsony zsírtartalmú tej.
- Ebéd: csirkemell, 8 eper.
- Vacsora: 5 koktélparadicsom, 1 uborka.
Péntek
- Délelőtt: 1 pirítós, 1 alma.
- Ebéd: 3 telurm 1 uborka, cseresznye paradicsom 5.
- Vacsora: 10 eper, 1 uborka.
Szombat
- Délelőtt: pirítós, alacsony zsírtartalmú tej.
- Ebéd: 1 édesburgonya. -Vacsora: 3 koktélparadicsom
2.SNSD
Az SNSD tagjai napi 1200 kcalt esznek.Reggelire álltalában rizst,csirke mellet, brokkolit és más zöldségeket esznek.Ebédre rizst,grillezett csirkemellet és káposztát,saláta,paprika,mandula vacsorára pedig 1 burgonyát vagy tojást káposzta,paprika, és salátát.Az SNSD az étrend helyett a sportra fektet több hangsúlyt.
3.NE
NE eszik almát két édesburgonyát és egy csésze protein italt a nap folyamán. ._. Nem végez nagy edzésket annyi hogy lift helyett lépcsőt használ,sok idol próbál egy nap sokszor kicsi adagot enni.NE háromszor ezik egy nap és ezeket. ._.
4.Park Bom (2NE1)
Park Bom-nak a YG mondta először,hogy diétáznia kell emiatt meg is haragudott a cégre,de végül elkezdett egy szigorú vegetáriánus étrendet az álomalakért.Gyakran eszik salátát aminek magas a rosttartalma.Amikor éjjel éhes akkor kerüli a zsíros ételeket helyette kukoricát,grillezett kukoricát eszik.Park Bom szerint az ő lábainak a titka is a kukorica :) A lábaira használt ezdés pedig ezekből áll: -10 perc kardió (álltalában tánc)
-20 gugolás
-30 kitörés
-40 lábujj érintés
-50 lábfelhúzás ülve
-100 Jumping Jack (álló helyzetben ugrás,karok a fej felett) 
5.Seo In Young (Banán diéta)
4 hét alatt 6kg-t vesztett el a banán diétájával Seo In Young.Banán diéta más névem Glamur diéta lehetővé teszi az arcból fogyást égesti a derék és a has körüli zsír párnákat,miközben a mellei teltek maradnak.
Íme egy mintétrend:Délelőtt: 1 ~ 2 banán, 2 csésze vízzel (reggeli, csak friss banán és szobahőmérsékletű vizet.)
Ebéd: Bármi lehet enni ebédre és vacsorára / egészséges és nem zsíros koreai étel
Snack: van 1/2 ~ 1 banán, amikor éhes
Vacsora: Bármi lehet enni ebédre és vacsorára / koreai étkezés többnyire áll a rizs és gyógynövények
Nicole több mint 3kg-t vesztett a dán diétával ami alacsony kalória tartalmú és magas fehérje tartalmú illetve fekete kávét is tartalmaz a diéta 14 napig tart de nagyon szigorúan be kell tartani. Mintaétrend:
7.Changmin
Annak ellenére hogy súlya nem érte el a 100kg-t de bebizonyította,hogy képes átalakulni jóképű izmos férfivá.A következőket ette:
-Délelőtt: multi vitamin,1 közepes méretű édesburgonya,alacsony zsírtartalmú tej,1 egész tojás, 2 tojásfehérje
- Ebéd: 1 csirkemell, 1 közepes burgonya, saláta öntet nélkül
- Uzsonna: 4 tojásfehérje, 1/2 burgonya
- Este: 1 csirkemell vagy 7 tojásfehérje (ha éhes, eszik a salátát)
- Edzés után: 1/2 alma, 15 perccel később, 1 tabletta fehérjéket.
8.Wheesung
Wheesung 3 hét alatt 7kg-t fogyott úgy hogy közben csak füstölt csirkemellet és salátát (öntet nélkül) evett.Mikor pedig éhes volt mandulát evett.
Nos remélem tetszett a cikk (ez az első cikk amit írtam) :) :3
Források:https://parkseulraxoxo.blogspot.hu/2014/06/kpop-secret-16-tips-k-idol-4-tips-from.html
https://milkiibunnii.blogspot.hu/2013/03/korean-celebrity-diets.html